💡『深部体温の冷え』が引き起こす健康リスクとその対策💡

私たちの体は、外の気温に関係なく一定の体温を保とうとする仕組みを持っていますが、実は「深部体温」と呼ばれる体の内側の温度が下がると、さまざまな不調が現れることがあります。

深部体温が下がると『血流』が悪くなり、内臓の働きが鈍くなってしまいます。これにより、消化不良や便秘、さらには免疫力の低下といった問題が起こりやすくなります。

特に女性の場合は、『ホルモンバランス』が乱れやすくなり、生理不順や肌荒れといった症状が出ることも。また、冷えによって『自律神経が乱れる』と、睡眠の質😴が下がったり、慢性的な疲労感を感じたりすることもあるんです。

まず大切なのは、体を内側から温める💞習慣を取り入れることです。一時的ではありますが、たとえば、朝起きたら白湯を一杯飲むだけでも、内臓がじんわり温まり、代謝が上がりやすくなります。また、ショウガやニンニク・スープや鍋料理などで温かいものを摂るようにすると、自然と体の芯から温まります。

さらに、毎日少しずつ体を動かすことで血流が良くなり、体温の維持に繋がります。特にデスクワークが多い人は、1時間に1回は立ち上がって体を伸ばすだけでも違いますよ👐✨

そして、意外と見落としがちなのが入浴♨️の習慣です。シャワーだけで済ませてしまう人も多いかもしれませんが、湯船にしっかり浸かることで体の深部まで温まり、リラックス効果も得られます。ぬるめのお湯に15〜20分ほど浸かるのが理想的です。

施術のあとに、水分摂ってお風呂♨️に浸かって下さいね😊とお声がけさせてもらっているのはこんな理由とゆっくりご自身を労っていただきたい気持ちからです😊👐✨