🌿活性酸素が引き起こす慢性疲🫩労のメカニズムと美容💆💄への影響🌿

私たちが日々感じる疲れの中には、単なる睡眠不足😴やストレス💔だけでなく、体の中で発生する「活性酸素」が深く関わっていることをご存じでしょうか👀?

活性酸素は、呼吸によって取り込んだ酸素の一部が変化してできるもので、本来は体内の細菌やウイルス🦠を攻撃するなど、免疫の働きを助ける重要な存在です。でも、これが増えすぎると逆に体に悪影響を及ぼしてしまうんです 💡

たとえば、活性酸素が過剰になると、細胞の膜やDNA、たんぱく質などを酸化させてしまい、体のあちこちにダメージを与えます。これが慢性的に続くと、体は常に修復作業🩹に追われることになり、エネルギーを消耗しやすくなります。その結果、十分に休んでも疲れが取れない、いわゆる「慢性疲労🫩」の状態に陥ってしまうんですね。

しかも、活性酸素はストレス💔や紫外線、喫煙🚬、過度な運動、さらには食品添加物など、現代の生活環境の中で簡単に増えてしまうので、知らず知らずのうちに体が酸化ストレスにさらされていることも少なくありません。

さらに、この活性酸素の影響は体の内側だけにとどまらず、美容面💆💄✨にも大きく関わってきます。たとえば、肌のハリや弾力を保つコラーゲンは、活性酸素によって分解されやすくなります。

その結果、シワやたるみが目立ちやすくなったり、肌のくすみが気になったりすることも🫩また、肌のターンオーバーが乱れることで、ニキビや乾燥といった肌トラブルも起こりやすくなります。つまり、活性酸素が増えることで、見た目の若々しさにも影響が出てしまうというわけです🥲

では、どうすればこの活性酸素の悪影響を抑えることができるのでしょうか? 一つの方法は、抗酸化作用のある栄養素を意識的に摂ること。また、十分な睡眠や適度な運動、 ストレス💔をためない生活も、活性酸素の発生を抑えるうえでとても大切です😌✨ 。

結局のところ、慢性疲労🫩や肌の老化を防ぐには、「体の中で何が起きているのかを知り」、それに対して日々の生活の中でできることを少しずつ取り入れていくことが大切なんですよね😊。活性酸素とうまく付き合って、内側から元気🙌でキレイ💆💄✨な自分になれたらいいですね😊👐

1月22日のリラクゼーションマルシェ🎪では、活性酸素の実験をさせてもらいます👀💡👐✨